Ashtanga Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga ist das traditionelle indische Yogasystem, aus dem das moderne Vinyasa Flow entstanden ist. Es wird eine feste Abfolge geübt (es gibt 6 Serien), in der sich dynamische Sonnengrüße mit Asanas abwechseln. Jede Bewegung wird mit dem Atem verbunden und die Asanas für 5 Atemzüge gehalten, um eine genaue Ausrichtung finden zu können. Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil, mit dem du gleichermaßen Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainierst und dadurch am Ende deiner Praxis in eine tiefe Entspannung sinken kannst.
Ashtanga Yoga Mysorestyle
Mysorestyle die traditionelle Art Ashtanga Yoga zu praktizieren und wurde, so wie es heute weltweit gelehrt wird, von P. Jois in Mysore (Indien) entwickelt. Anfänger und Fortgeschrittene üben gemeinsam im Raum, doch jeder wird individuell unterrichtet. Du lernst je nach Entwicklungsstand und Tagesform die traditionelle Serie oder eine an dich angepasste Variante davon. Ich helfe dir bei der Ausrichtung, gebe Tipps und zeige dir neue Asanas, so dass du deine eigene Yogapraxis langsam aufbauen, vertiefen und deine Grenzen erweitern kannst.
Durch die Konzentration auf dich, deinen Atem, deine Bandhas (innere Körperspannung), den Drishti (Blickpunkt) und die Abfolge der Serie findest du in einen meditativen Flowzustand, der dir dabei hilft abzuschalten und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Ashtanga Yoga im Mysorestyle ist für dich geeignet, wenn du Lust hast, eine eigenständige Yogapraxis zu entwickeln, die du überallhin mitnehmen kannst.
Der Einstieg ist für Anfänger und Fortgeschrittene jederzeit möglich.
Über mich
Ich entdeckte Ashtanga Yoga im Jahr 2005, während meines Musikstudiums in Frankfurt. Ich suchte einen Ausgleich zum intensiven Üben auf der Geige und eine Möglichkeit, mich ruhiger und konzentrierter bei Auftritten präsentieren zu können. Im Ashtanga fand ich für mich die perfekte Balance im Aufbau von Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Entspannung für Körper und Geist. Durch das Üben derselben Abfolgen habe ich mich besser kennengelernt und entdeckt, wie ich meine Schwächen und Stärken annehmen und weiterentwickeln kann.
Was mich am Ashtanga Yoga nach wie vor begeistert, ist das Gefühl, das sich in der Praxis einstellt, ähnlich wie das Gefühl, im Orchester eine Sinfonie zu spielen. Ich vergesse alles um mich herum und bin ganz im Hier und Jetzt, in einer Meditation in Bewegung. Gleichzeitig liebe ich die körperliche Herausforderung in der 1. und 2. Serie, die Freude daran, etwas zu lernen und an meinen Grenzen zu arbeiten.
Besonders inspiriert in meiner Art zu praktizieren und zu unterrichten haben mich meine Lehrerin Anna Rossow, deren achtsamen und traditionellen Unterricht ich sehr schätze und Ronald Steiner, bei dem ich eine umfangreiche Ausbildung absolviert habe. Dort habe ich gelernt, wie ich die Serie an mich und auch meine Schüler*innen anpassen und so einen individuellen Yogaunterricht innerhalb der Ashtangatradition gestalten kann. Ich begleite dich gerne bei deinem Yogaweg und unterstütze dich dabei eine regelmäßige Praxis zu entwickeln, die sich für dich gut anfühlt, ob in der AYI®Methode oder im traditionellen Ashtanga Yoga in meinen Kursen in Kiel.
Ausbildungen:
2014-2016 AYI® Inspired
bei Ronald Steiner und Anna Trökes
(nach Richtlinien der Yoga Alliance RYS 200)
2016-2019 AYI® Advanced
bei Ronald Steiner
(Yoga Alliance RYS 500, gemäß GKV Leitfaden
Prävention von der ZPP anerkannt)
Michaela Styppa
Fortbildungen/Workshops:
bei R. Steiner:
-
Schulter und Schultergürtel
-
Rücken und Körperhaltung
-
Anatomie der Bewegung
-
Knie und Beinachse
-
Arm und Hand
-
Fuß und Knöchel
-
Hüfte und Becken
-
Atem und Bandhabewegung
-
Faszien
bei Anna Rossow:
-
Überblick Nervensystem
-
Schulter
-
Hüfte und Becken
-
Einführung 2. Serie
-
Teilnahme an Modulen der 300h Ausbildung
Stundenplan
Ashtanga Yogastunden im Fleethörn:
Mo 18.30- 20 Uhr
Mi 7.30- 9 Uhr
Fr 16.30-18 Uhr
Probestunde:
Die Ashtangastunden sind offen und fortlaufend und für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet, Du bist gerne willkommen teilzunehmen.
Du kannst gerne einfach vorbei kommen oder schicke mir vorab eine Nachricht.
Alle Kurse werden im Mysorestyle unterrichtet, daher bleibt der Raum je die erste halbe Stunde offen, so dass Du auch später mit deiner Yogapraxis beginnen kannst, wenn Du schon mit der Serie vertraut bist.
Wenn Du das erste Mal kommst, sei bitte pünktlich.
News zu meinen Kursen findest Du auch auf Instagram:
Ashtanga Yoga Workshop
mit Fokus auf den Schultergürtel
Am So, 23.4.23 von 10-12.30 Uhr.
Gemeinsamer Workshop mit Christin Paustian.
Offen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Wir laden euch ein, zum Ashtanga Yoga Workshop mit Fokus auf die Ausrichtung des Schultergürtels. Du tauchst tief in deine Ashtanga Yogapraxis ein und wirst am Ende der Stunde durch Yoga Nidra geleitet, um gestärkt und entspannt in den Tag zu gehen. Kosten: 38 Euro.
Wenn Du gerne teilnehmen möchtest, schicke mir eine Mail an:
Preise
Probestunden:
Einmalig:10 Euro
ODER
Probe 3er Karte: 40 Euro
(gültig 1 Monat)
Einzelkarte: 16 Euro
5er Karte: 75 Euro
(gültig 2 Monate)
10er Karte: 135 Euro
(gültig 4 Monate)
Privatstunde: 80 Euro.
Circa 60 Min. Yogaunterricht für dich ganz allein. Ich zeige Dir gerne die Ashtangaserie im Privatunterricht ganz an deine Bedürnisse angepasst. Du kannst alle deine Fragen loswerden und bekommst individuelle Hilfe und Tipps für deine Yogapraxis.
Bezahlung:
Entweder bar vor Ort oder vorab der Stunde per Überweisung oder Paypal.
Bankverbindung:
Kontoinhaberin: Michaela Styppa
IBAN: DE35 2105 0170 1004 0774 73
Lage
Die Yogastunden im Fleethörn 59 in Kiel finden statt
im Yogaraum der Yogaschule für Meditation von Eva Ehmer.
Rechts neben dem Laden "bunt und farbig" durch das Tor und im Hinterhofgebäude im 1. Stock durch die rote Tür.
Diese Karte wurde gezeichnet von Antje Torff.
Kontakt
Oder auch direkt an:
info@meer-ashtanga.de
Ich freue mich auf deine Nachricht!
Dieser Sonnengruß wurde gezeichnet von Nellie Oberkersch
